Category: Gaya hidup


saya mengupdate lagi sobaat, ini soal social  networking yang paling populer yaitu Facebook.. mengapa saya mengangkat hal ini? mari disimak baik-baik yaah sobat 🙂  langsung aja :

Facebook memang dikenal sebagai jejaring sosial. Namun, di situs ini juga terdapat beberapa game menarik yang bisa dimainkan oleh para penggunanya. Dan, keberadaan game tersebut pun terbukti ampuh untuk menarik minat para facebooker.

 

 

Hal itu terbukti dengan tingginya minat para user Facebook untuk bermain game. Dalam data terakhir, saat ini terdapat 251 juta facebooker yang menghabiskan waktu di Facebook untuk bermain game. Jumlah tersebut mengalami kenaikan dibandingkan tahun sebelumnya, yakni sebesar 226 juta orang.

Jumlah tersebut hampir seperempat total pengguna Facebook di seluruh dunia yang saat ini mencapai angka 1 miliar orang. Para gamer tersebut pun tak hanya memainkan game Facebook di komputer desktop. Mereka juga menggunakan beberapa perangkat lain, seperti handphone ataupun tablet.

Dengan tren yang terus meningkat ini, tentunya menjadi tanda positif bagi para developer game social network. Terlebih Zynga, yang beberapa waktu terakhir terkenal dominan, kini ternyata tak terlalu mendominasi.

 

wuuih ternyata user facebook menghabiskan waktunya untuk bermain game facebook.. rata-rata yang dipermainkan itu Zynga, poker yang paling populer bisa jadi bisnins, dan disusul permainan farm frenzy dll.. waduuh sobaat harus tau waktunya dong, ingat belajarnya juga yah sobat..

sekian ulasan dari saya,, terima kasih udah menyimak dengan baik 🙂

Iklan

img

Pria yang banyak menenggak susu semasa remajanya tiga kali lebih mungkin didiagnosis kanker prostat dibandingkan dengan pria yang meminum susu dalam taraf sedang. Benarkah pubertas merupakan waktu paling rentan bagi kelenjar prostat?

“Kami percaya bahwa data kami memang solid dan memberikan bukti penting bahwa remaja merupakan periode sensitif bagi perkembangan kanker prostat,” kata Johanna Torfadottir, ilmuwan gizi dan mahasiswa pascasarjana di Universitas Islandia.

Dua penelitian mengenai hubungan antara kanker prostat dan asupan susu pada remaja menghasilkan dua kesimpulan yang berbeda. Satu penelitian menyimpulkan bahwa pecinta susu ditemukan agak terlindungi dari penyakit ini, sementara penelitian lain tidak menemukan hubungan sama sekali.

Tapi kedua penelitian itu dianggap kecil dan tidak membedakan antara tumor yang sudah kronis dan tumor dalam tahap awal. Penelitian yang dilakukan Torfadottir ini menawarkan eksperimen alami yang menurutnya sempurna seperti yang ditulis dalam American Journal of Epidemiology.

Dalam penelitian ini, Torfadottir menggunakan data dari 2.200 orang lebih pria yang lahir antara tahun tahun 1907 – 1937. Orang-orang ini telah menjadi bagian dari penelitian medis yang dimulai pada tahun 1960 dan pada awal 2000-an. Responden diminta menjawab pertanyaan tentang makanannya pada awal dan pertengahan kehidupan sebagai bagian dari penelitian lain.

Di antara 463 orang yang ingat pernah minum susu kurang dari sekali sehari di usia remaja, 1 persen di antaranya mengalami kanker prostat atau meninggal karena penyakit ini setelah 25 tahun tindak lanjut. Di antara pria yang mengaku minum susu sekali sehari ketika rermaja, prosentasenya lebih tinggi sebanyak 3 persen.

Seperti dilansir FoxNews, Senin (2/1/2012), Torfadottir mengatakan ada mekanisme fisiologis yang mungkin menjelaskan hubungan ini, namun hal ini masih sebatas dugaan. Ia menduga hal ini berkaitan dengan kebiasaan pola makannya. Namun, ia tidak menganggap susu sebagai penyebab kanker prostat dan orang tidak perlu khawatir untuk meminum susu.

“Terlalu dini untuk mengatakan bahwa minum susu menyebabkan kanker prostat. Mungkin memang ada hubungan, tapi belum dapat dianggap sebagai sebab akibat. Ada banyak manfaat kesehatan dari minum susu pada masa remaja,” kata Dr Matthew Cooperberg, urolog di University of California, San Fransisco.

 

 

 

Mulai sekarang lah , anda para laki-laki pembaca sebaiknya mulai berpaling pada minuman sehat, terutama air putih, untuk melepaskan dahaga. Pasalnya, minuman ringan yang mengandung karbonasi (cola) atau soda membahayakan sperma.

Hal ini berdasarkan hasil penelitian tim ilmuwan dari Denmark yang menganalisa jumlah sperma laki-laki yang suka mengkonsumsi minuman soda dan para pria yang tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tersebut.

Laki-laki yang meneguk segelas atau lebih soda setiap hari, jumlah sperma mereka pasti akan jauh lebih sedikit ketimbang mereka yang tidak suka minum soda. Padahal, jumlah sperma amat menentukan sukses tidaknya pembuahan sel telur wanita.

Secara rata-rata, laki-laki yang minum soda segelas atau lebih sehari, jumlah spermanya akan merosot sekitar 30% dibandingkan dengan laki-laki yang tidak minum soda. Meskipun sebagian besar jumlah sperma ini masih dianggap normal, namun umumnya jumlah sperma yang sedikit memiliki risiko tinggi mandul.

Kaitan ini sepertinya lebih karena kandungan kafein di dalam cola itu, kata para peneliti, karena kopi, yang juga mengandung kafein, ternyata tidak memiliki efek yang dapat menurunkan jumlah sperma, meski kandungan kafeinnya lebih tinggi. Diperkirakan ada kandungan lain dalam minuman cola yang belum diketahui efeknya, ditambah dengan gaya hidup tak sehat yang menyebabkan kualitas dan jumlah sperma menurun.

“Ini penting untuk dicatat bahwa laki-laki yang minum banyak cola juga berbeda dalam banyak hal,” kata Dr. Tina Kold Jensen dari Rigshospitalet, Kopenhagen, Denmark.

Kold Jensen, yang memimpin penelitian ini, mengatakan hanya sedikit studi yang menganalisis dampak kafein terhadap kesehatan reproduksi laki-laki. Dalam studi tersebut, para partisipan umumnya dipilih dengan sangat selektif, yaitu mereka yang mandul.

Karena kebanyakan pemuda Denmark sering mengkonsumsi minuman ringan yang mengandung kafein dalam beberapa dasawarsa terakhir, tim peneliti memutuskan untuk meneliti bagaimana minuman ini berdampak pada kesehatan reproduksi laki-laki.

Lebih dari 2.500 laki-laki muda dilibatkan dalam studi itu. Mereka yang tidak minum cola memiliki kualitas sperma yang lebih baik — rata-rata 50 juta sperma per mililiter semen — dan cenderung memiliki gaya hidup lebih sehat.

Sebaliknya, 93 laki-laki yang banyak minum cola, yaitu lebih dari 1 liter per hari, hanya memiliki 35 juta sperma per mililiter semen. Mereka juga lebih banyak mengkonsumsi makanan cepat saji, sedikit buah dan sayuran.

Jika melihat kafein dari sumber lain, seperti kopi dan teh, penurunan kualitas sperma tak terlalu terlihat, kata tim peneliti dalam laporannya di American Journal of Epidemiology.

Sejauh ini masih belum jelas apakah cola atau gaya hidup tak sehat atau keduanya yang menjadi penyebab menurunnya kualitas dan jumlah sperma pada laki-laki yang gemar minum minuman tak sehat.

Namun, Dr. Fabio Pasqualotto dari University of Caxias do Sul di Brasil, yang tak terlibat dalam penelitian itu, mengaku tak yakin minuman ringan bercola itu sebagai faktor utama penurunan kualitas sperma. Ia justru membayangkan gaya hidup tak sehatlah yang menjadi biang keladinya. (go4/*)

Jagung merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang menyehatkan.

Karbohidrat

  • nasi
  • jagung
  • sagu
  • singkong
  • ubi
  • kentang
  • oat
  • pasta
  • jenis karbohidrat                                                                                                                                                                                                                                  Berapa Kandungan Karbohidrat Nasi?Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam nasi merupakan karbohidrat sederhana yang mudah terurai menjadi gula dalam tubuh. Karbohidrat yang lebih baik adalah karbohidrat kompleks yang lebih lama terurai, sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Kebutuhan karbohidrat dari orang dewasa umumnya 1000 gram setiap harinya. Jika Anda ingin mencoba alternatif karbohidrat selain nasi, beberapa makanan yang mengandung karbohidrat adalah:
    • Jagung

      Jagung merupakan makanan pokok untuk daerah Madura dan Nusa Tenggara Timur. Rasanya yang manis membuat banyak orang yang menyukainya. Memiliki kandungan asam folat dan serat yang baik untuk tubuh. Pada daerah-daerah tertentu, jagung dibuat menjadi nasi jagung. Dengan cara praktis Anda dapat mencoba memakannya dengan cara direbus atau dibakar.

    • Sagu

      Sagu menjadi makanan pokok bagi penduduk di daerah Maluku atau Papua. Tanaman sagu biasa tumbuh di daerah rawa-rawa di daerah Indonesia Timur dan jarang ditemukan di daerah Barat Indonesia. Bentuknya seperti bubuk yang kemudian akan diolah. Masyarakat Indonesia Timur ini mengolah sagu menjadi bentuk seperti bubur yang lengket yang disebut papeda yang biasa disantap dengan ikan kuah kuning.

    • Singkong

      Singkong juga menjadi salah satu makanan pokok di Indonesia. Akar tanaman ini dapat menjadi makanan yang mengenyangkan. Biasa disajikan dengan dibuat menjadi tiwul, digoreng atau direbus.

    • Ubi

      Mirip dengan singkong, ubi juga merupakan akar tanaman yang memiliki kandungan karbohidrat. Jenis ubi yang biasa ditemukan adalah ubi oranye dan ubi ungu. Ubi orange mengandung beta karoten yang akan menjadi vitamin A dan dapat mencegah kanker. Sedangkan ubi ungu memiliki warna yang cantik yang dapat digunakan sebagai pewarna alami. Ubi ungu baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah dan memiliki kandungan antioksidan. Ada beberapa cara memasak ubi yaitu dengan cara digoreng, dikukus, atau dibuat sebagai kue.

    • Kentang

      Kentang mengandung karbohidrat dengan kalori yang lebih rendah sehingga biasa digunakan untuk program diet. Kentang goreng biasa disajikan bersama sdaging steak atau makanan lainnya. Cara pengolahannya dapat dilakukan dengan dibakar, direbus kemudian ditumbuk yang biasa dikenal dengan sebutan mossed potatoes. Kentang mudah dipadupadankan dengan sayur atau lauk pendamping.

    • Oat

      Oat berasal dari gandum dan memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol tubuh. Dapat dengan mudah ditemukan dalam bentuk instan dan biasa digunakan sebagai alternatif makanan di pagi hari. Biasa disajikan dengan cara diseduh atau direbus sebentar sehingga menyerupai bubur. Cara lain adalah dengan menambahkannya dalam kue atau roti.

    • Pasta

      Spaghetti, fettuccini, fusilli, cocciolini atau macaroni adalah beberapa bentuk pasta yang biasa kita temui. Pasta sebenarnya berasal dari tepung terigu yang diolah dan menghasilkan bentuk kering yang beraneka ragam. Biasa diolah dengan cara dipanggang, direbus kemudian ditambahkan saus seperti bolognaise atau carbonara.

     

    Jenis Karbohidrat

     

    karbohidrat sendiri dapat dibedakan menjadi karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks, hasilnya Anda akan merasa kenyang lebih lambat karena proses pemecahan glukosa lebih lambat. Karbohidrat kompleks ditandai dengan rendahnya angka GI (glycaemic index). Semakin rendah indeks glikemia berarti semakin kompleks karbohidrat tersebut.
    Yang termasuk dalam kategori GI rendah adalah karbohidrat dari pasta, jagung, singkong rebus, dan oat. Pada tingkat sedang ada ubi, kentang panggang dengan kulit, beras merah. GI tinggi ada pada nasi putih dan kentang panggang tanpa kulit.
    Mengetahui jenis-jenis karbohidrat dapat membantu Anda yang sedang berdiet, agar merasa kenyang lebih lama sehingga membantu diet Anda. Ini juga membuat Anda berhati-hati dengan mengurangi karbohidrat pada nasi jika Anda ternyata sudah menyantap makanan mengandung karbohidrat di sela-sela jam makan utama.
    Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa menu makan yang kaya serat dan karbohidrat kompleks, bisa membuat umur panjang, berkurangnya risiko kanker, berkurangnya risiko penyakit jantung, berkurangnya risiko diabetes, berkurangnya risiko kelainan pencernaan, serta meningkatnya kesehatan secara keseluruhan.
    Selain itu, menyantap karbohidrat selain nasi seperti jagung, singkong, ubi, kentang, oat dan hingga pasta, dapat menjadi alternatif agar tidak menjadi monoton.

puputnuryadi

A great WordPress.com site

dikihandsome

A great WordPress.com site